Pleine Santé et Coaching : Intégrer le Bien-être Global dans Son Accompagnement
Introduction : Vers une Approche Holistique du Coaching
Dans un monde où le stress chronique et l’épuisement professionnel touchent près de 60% des actifs (selon l’OMS), les coachs ont aujourd’hui une responsabilité nouvelle : intégrer la pleine santé dans leur accompagnement. Mais qu’est-ce que la pleine santé exactement ?
Contrairement à la simple absence de maladie, la pleine santé (ou santé globale) englobe :
Le bien-être physique (nutrition, mouvement) L’équilibre émotionnel (gestion du stress, intelligence émotionnelle) L’épanouissement mental (mindset, sens) La connexion sociale (relations épanouissantes)
En tant que coach, adopter cette vision holistique permet d’offrir un accompagnement plus profond et durable. Découvrez comment transformer votre pratique en 5 étapes clés.
1. Pourquoi la Pleine Santé Change Tout dans le Coaching ?
Les Limites des Approches Traditionnelles
Un coaching centré uniquement sur :
- Les objectifs professionnels (sans prendre en compte le burnout latent)
- La performance pure (en négligeant l’alimentation ou le sommeil)
…donne des résultats fragiles et temporaires.
Le Pouvoir Transformateur d’une Approche Globale
- Exemple concret : Un entrepreneur qui veut « booster sa productivité » mais :
- Dort 5h par nuit
- Consomme 5 cafés/jour
- N’a pas d’activité physique
Aucune technique de gestion du temps ne sera efficace sans traiter ces bases.
2. Le Modèle EPICES : Votre Boussole pour un Coaching Holistique
Inspiré de la médecine intégrative, ce cadre couvre 6 dimensions :
| Dimension | Questions Clés à Poser | Outils Associés |
|---|---|---|
| Énergétique | « Comment gérez-vous votre énergie au quotidien ? » | Journal de sommeil, bilan nutritionnel |
| Physique | « Quel rôle joue votre corps dans vos défis actuels ? » | Exercices de pleine conscience corporelle |
| Intellectuelle | « Quelles croyances limitantes vous freinent ? » | Recadrage cognitif (PNL) |
| Communautaire | « Votre environnement vous soutient-il ? » | Cartographie des relations |
| Émotionnelle | « Quelles émotions récurrentes émergent ? » | Roue des émotions de Plutchik |
| Spirituelle | « Quel sens donnez-vous à cette situation ? » | Visualisation du « moi idéal » |
Cas pratique : Un cadre stressé découvre via ce modèle que :
- Sa fatigue (Énergétique) vient de nuits hachées
- Son isolement (Communautaire) aggrave son stress Le coaching peut alors cibler ces leviers.
3. 3 Outils Concrets pour Intégrer la Pleine Santé en Séance
1. Le « Check-In » Corporel (5 min)
- Technique :
« Avant de commencer, prenez un instant pour scanner votre corps… Où ressentez-vous des tensions ? De l’énergie ou de la fatigue ? » - Bénéfice : Permet de repérer :
- Signes de stress (mâchoire serrée, épaules tendues)
- Liens corps-esprit (« Ma prise de décision est brouillée quand j’ai faim »)
2. La Roue de la Pleine Santé (Exercice Visuel)
- Comment l’utiliser :
- Dessinez un cercle divisé en 6 parts (1 par dimension EPICES)
- Le client note sa satisfaction (1 à 10) pour chaque
- Identifier les déséquilibres (« Je suis à 3/10 en Énergétique mais 8/10 en Intellectuel »)
Exemple de question puissante :
« Que se passerait-il si vous amélioriez juste ce point faible de 2 points ? »
3. Micro-Habitudes Santé (Méthode des 1%)
- Stratégie : Proposer des petits défis hebdomadaires alignés sur les besoins :
- Physique : « 2 pauses stretch de 2 min/jour »
- Émotionnel : « Noter 1 émotion avant le dîner »
- Social : « 1 appel à un proche/semaine »
Astuce : Utiliser des apps comme Fabulous ou Habitica pour suivre.
4. Pièges à Éviter dans l’Approche Globale
Vouloir Tout Aborder en Même Temps
- Solution : Cibler 1-2 dimensions prioritaires par accompagnement.
Jouer au Médecin
- Rappelez les limites du coaching :
« Je vous propose des pistes bien-être, mais pour des symptômes physiques persistants, consultez un professionnel de santé. »
Négliger Votre Propre Pleine Santé
- Un coach épuisé ne peut pas incarner cette approche.
- Auto-coaching : Appliquez le modèle EPICES à votre vie mensuellement.
5. Ressources pour Approfondir
Bibliographie Essentielle
- Le Guide de la Pleine Santé – Dr. David O’Hare
- Les 5 Pilliers du Bien-Être – Dr. Mark Hyman
Contenus Inspirants
- Podcast Huberman Lab (neurosciences de la santé)
- Chaîne YouTube Tedx Talks – Médecine Intégrative
Outils Digital
- Welltory (analyse du stress et énergie via HRV)
- Balance (méditations ciblées par besoin)
Conclusion : Votre Rôle de Coach-Intégrateur
La demande pour des accompagnements qui dépassent la simple performance est exponentielle. En maillant développement personnel et science du bien-être, vous offrez :
Des résultats plus durables Une différenciation face à la concurrence L’opportunité d’impacter tous les aspects de la vie de vos clients
Passage à l’action :
Lors de votre prochaine séance, testez le check-in corporel et observez comment cela change la dynamique.