Pleine Santé et Coaching : Intégrer le Bien-être Global dans Son Accompagnement
Introduction : Vers une Approche Holistique du Coaching
Dans un monde où le stress chronique et l’épuisement professionnel touchent près de 60% des actifs (selon l’OMS), les coachs ont aujourd’hui une responsabilité nouvelle : intégrer la pleine santé dans leur accompagnement. Mais qu’est-ce que la pleine santé exactement ?
Contrairement à la simple absence de maladie, la pleine santé (ou santé globale) englobe :
✔ Le bien-être physique (nutrition, mouvement)
✔ L’équilibre émotionnel (gestion du stress, intelligence émotionnelle)
✔ L’épanouissement mental (mindset, sens)
✔ La connexion sociale (relations épanouissantes)
En tant que coach, adopter cette vision holistique permet d’offrir un accompagnement plus profond et durable. Découvrez comment transformer votre pratique en 5 étapes clés.
1. Pourquoi la Pleine Santé Change Tout dans le Coaching ?
📌 Les Limites des Approches Traditionnelles
Un coaching centré uniquement sur :
- Les objectifs professionnels (sans prendre en compte le burnout latent)
- La performance pure (en négligeant l’alimentation ou le sommeil)
…donne des résultats fragiles et temporaires.
💡 Le Pouvoir Transformateur d’une Approche Globale
- Exemple concret : Un entrepreneur qui veut « booster sa productivité » mais :
- Dort 5h par nuit
- Consomme 5 cafés/jour
- N’a pas d’activité physique
➡ Aucune technique de gestion du temps ne sera efficace sans traiter ces bases.
2. Le Modèle EPICES : Votre Boussole pour un Coaching Holistique
Inspiré de la médecine intégrative, ce cadre couvre 6 dimensions :
| Dimension | Questions Clés à Poser | Outils Associés |
|---|---|---|
| Énergétique | « Comment gérez-vous votre énergie au quotidien ? » | Journal de sommeil, bilan nutritionnel |
| Physique | « Quel rôle joue votre corps dans vos défis actuels ? » | Exercices de pleine conscience corporelle |
| Intellectuelle | « Quelles croyances limitantes vous freinent ? » | Recadrage cognitif (PNL) |
| Communautaire | « Votre environnement vous soutient-il ? » | Cartographie des relations |
| Émotionnelle | « Quelles émotions récurrentes émergent ? » | Roue des émotions de Plutchik |
| Spirituelle | « Quel sens donnez-vous à cette situation ? » | Visualisation du « moi idéal » |
Cas pratique : Un cadre stressé découvre via ce modèle que :
- Sa fatigue (Énergétique) vient de nuits hachées
- Son isolement (Communautaire) aggrave son stress
➡ Le coaching peut alors cibler ces leviers.
3. 3 Outils Concrets pour Intégrer la Pleine Santé en Séance
🔹 1. Le « Check-In » Corporel (5 min)
- Technique :
« Avant de commencer, prenez un instant pour scanner votre corps… Où ressentez-vous des tensions ? De l’énergie ou de la fatigue ? » - Bénéfice : Permet de repérer :
- Signes de stress (mâchoire serrée, épaules tendues)
- Liens corps-esprit (« Ma prise de décision est brouillée quand j’ai faim »)
🔹 2. La Roue de la Pleine Santé (Exercice Visuel)
- Comment l’utiliser :
- Dessinez un cercle divisé en 6 parts (1 par dimension EPICES)
- Le client note sa satisfaction (1 à 10) pour chaque
- Identifier les déséquilibres (« Je suis à 3/10 en Énergétique mais 8/10 en Intellectuel »)
➡ Exemple de question puissante :
« Que se passerait-il si vous amélioriez juste ce point faible de 2 points ? »
🔹 3. Micro-Habitudes Santé (Méthode des 1%)
- Stratégie : Proposer des petits défis hebdomadaires alignés sur les besoins :
- Physique : « 2 pauses stretch de 2 min/jour »
- Émotionnel : « Noter 1 émotion avant le dîner »
- Social : « 1 appel à un proche/semaine »
📌 Astuce : Utiliser des apps comme Fabulous ou Habitica pour suivre.
4. Pièges à Éviter dans l’Approche Globale
❌ Vouloir Tout Aborder en Même Temps
- Solution : Cibler 1-2 dimensions prioritaires par accompagnement.
❌ Jouer au Médecin
- Rappelez les limites du coaching :
« Je vous propose des pistes bien-être, mais pour des symptômes physiques persistants, consultez un professionnel de santé. »
❌ Négliger Votre Propre Pleine Santé
- Un coach épuisé ne peut pas incarner cette approche.
- Auto-coaching : Appliquez le modèle EPICES à votre vie mensuellement.
5. Ressources pour Approfondir
📚 Bibliographie Essentielle
- Le Guide de la Pleine Santé – Dr. David O’Hare
- Les 5 Pilliers du Bien-Être – Dr. Mark Hyman
🎧 Contenus Inspirants
- Podcast Huberman Lab (neurosciences de la santé)
- Chaîne YouTube Tedx Talks – Médecine Intégrative
📱 Outils Digital
- Welltory (analyse du stress et énergie via HRV)
- Balance (méditations ciblées par besoin)
Conclusion : Votre Rôle de Coach-Intégrateur
La demande pour des accompagnements qui dépassent la simple performance est exponentielle. En maillant développement personnel et science du bien-être, vous offrez :
✅ Des résultats plus durables
✅ Une différenciation face à la concurrence
✅ L’opportunité d’impacter tous les aspects de la vie de vos clients
💡 Passage à l’action :
Lors de votre prochaine séance, testez le check-in corporel et observez comment cela change la dynamique.